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        如何克服开学恐惧症告别困懒颓

        2018-02-28 13:37

        来源:新华网

        作者:

          开学第一天,坐在教室里的你是什么表情?是哈欠连天,还是精神?#31471;?是直伸懒腰,还是端正坐姿认真听讲?

          甚至课堂还走神儿,怀念爷爷奶奶、爸爸妈妈做的年味儿大餐!那顿年夜饭好像就发生在昨天一样,发胖的你痛心疾首地感叹,年竟然这么快就过完了!

          最是怀念那蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿、?#27493;?#33487;盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝……

          正沉浸在过年美好的回忆?#26657;?#31361;然,讲台?#31995;?#32769;师说:

          同学,开学想继续困懒颓?这样是不对的!?#36824;?#20320;知道吗?这种种症状正是一种病,得治!

          最近是不?#20146;?#24863;觉头晕?还不愿意走动?晚上睡不好,早晨还起不来?胃口也好像差了很多,但到医院查体又没有发现任何疾病。其实,这就是“开学恐惧症”。

          开学恐惧症是一种什么病呢?这是一种由于学生们对学校产生恐惧和厌恶心理、对学习失去兴趣,并?#37326;?#26377;身心症状和拒绝上学的行为,其中儿童?#39059;?#23569;年是开学恐惧症的多发人群。

          近年来,开学恐惧症已逐渐成为影响患者自身、家庭、学校的一种常见情绪?#20064;?#29305;别是对儿童学业、社交、情绪和身心发展产生巨大损害。

          然而,怎么克服开学恐惧症呢?

          首先,要有开学的动力,要有学习的动力。问问你,寒假作业写完了吗?有勇气上交吗?掂量掂量下?#24576;?#32771;试是哪一天,想不想提升自己?相信你是热爱学习的。

          ?#36824;?#28909;爱学习固然是好事,但也不要对自己常抱过高的期望,去一味追求学习成绩的高标准。否则你会感到压力巨大,而对学习和学校产生抵触和恐惧的情绪。

          其次,在平日要养成良好的作息习惯,开启上学时的生物钟。要做到每晚睡前不推延,在劳逸结?#31995;那?#25552;下?#23454;?#20943;少娱乐项目,夜间养足精神,早晨不赖床,白天保证大脑全天在线。

          另外,亲子沟通很重要,亲子之间多多沟通有助?#33322;?#24444;此压力。面临升学的孩子及?#39029;?#21487;以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题,?#28304;?#22686;进亲子关系,解答孩子在学习?#31995;?#31181;种困惑。

          一般而言,开学恐惧症在开学一两周后会随着自身的适应而自动减弱和消失,因此要把自己及时调整到开学模式,勇于和假期说再见,积极面对校园生活,正视压力。

          开学了,千万别把开学恐惧症积累到?#38047;簟?#28966;虑的地步,如果自身实在无法克服,就及时去医院就诊。

          最后,开学了,祝大家新的学期获得新的进步。

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